<< Terug

Selenium

Lactosevrij, glutenvrij, FODMAP
/storage/photos/2022/Vitamines en Mineralen/1651136299.jpg

Af en toe komt het wel bij iemand voorbij, de positieve effecten van selenium. Maar van selenium hoor je eigenlijk helemaal niet zoveel, Terwijl dit spoorelement toch wel belangrijk is. Het is betrokken bij de lever en zorgt ervoor dat de rode bloedlichaampjes gezond blijven. Dit betekent niet dat we dit nu opeens enorm moeten gaan eten, veel van de selenium in ons lichaam halen we uit voeding.
Selenium is in veel producten te vinden, zowel in vlees als in groente. Toch halen we de meeste selenium uit graan, vlees en zuivel. Een tekort en teveel aan selnium komt bijna niet voor, maar mocht je echt een overschot hebben merk je dit vaak aan beschadigingen op de huid.
De maximale inname van selenium is voor volwassenen 70 mcg per dag (volgens het voedingscentrum).

 


Geschreven door Fiona, gepubliceerd op 03-07-2022 om 06:06.

Reageer:
* Wordt weergegeven bij je bericht.
* Wordt niet weergegeven bij je bericht.
Onthoud naam en e-mailadres voor je volgende bezoek.